ライフオーガナイザー

• 本のご紹介～認知症世界の歩き方
• 誰得？私得！取材は楽しい！　
• 体調不良時の仕事術…いや、しんどいです
• 男性が「助けを求める」のが苦手な理由～レース好きな男性のためのライフオーガナイズ④
• 本当の強さとは？　男性のレジリエンスについて考える
• 衣替えする？しない？
• 服を手放すタイミングとは？
• 構成的読書会M’Cafe⑧　回復力のある「しなやかな生き方」
• 私が服を買う基準
• 停電しても安心！電池不要の灯りを紹介

• 本のご紹介～認知症世界の歩き方

    いつもご覧いただきありがとうございます！

  
  

  今日は、本のご紹介。

  よりよく生きるための終活講座 season5でも取り上げている、

  認知症世界の歩き方　筧 裕介 , 樋口直美他著

  
  

  ※画像クリックでAmazonに飛びます

  
  
  
  

  少し前にブームになりましたこちらの本。

  
  

  よりよく生きるための終活講座 season5を主催している私ですが、
  企画当初は
  「とりあえずうちの子どもたちのことどうする！」

  「それから子育て終わった後どうする⁈」
  っていう意識だけで、正直老化で認知機能が衰えるっていうことは、まったく重要視しておらずでした。

  
  

  カリキュラムを考えるにあたって、相方のガッキーが、「実際死ぬまではどうなるかわからないよ」と諸々指摘してくれて、必要な準備をあれこれ教えてくれたんです。

  
  

  そうこうしているうちに、うちの母がちょっとずつ記憶に自信を失くしだし、「忘れるのが怖い」と泣いていたそうで、それなら周りの家族も支えられるように知識を仕入れようか、となり、父や妹、別居の弟もそれぞれ読んでみることにしたのがこの本です。

  
  

  この本は、認知症の人がどんな世界を生きているのかを、まるで旅行ガイドのように「体験型」で教えてくれます。

  
  

  たとえば、「時間がバラバラの国」では、過去と現在の区別があいまいになる様子を、

  「音が飛び交う国」では、周りの音が混ざり合ってしまう感覚を、物語を通して追体験できます。

  
  

  読んでみて思ったのは、

  認知症というのは、「記憶がなくなる」だけじゃなくて、「世界の感じ方が変わる」ということ。

  うちの母が「忘れるのが怖い」と言うのも、ただ単に物忘れが増えることだけやなくて、「自分のいる世界が違って見えてしまう不安」とか、「取り残されてしまう不安」があるのかも？と気づかされました。

  
  

  この本を家族みんなで読んでみて、母の気持ちに少しでも寄り添えたらと思いますし、
  何より「認知症の人の世界を具体的に想像できること」が、周りの大きな一歩になる気がします。

  
  

  そんなわけで、もし家族や身近な人に認知症と向き合う人がいるなら、ぜひこの本を読んでみてほしいなと思っています。

  
  

  NHKではアニメーションや取材による認知症の方の見え方、感じ方をまとめた短い番組集がありましたので、よかったらそちらも参考にしてみてください。

  
  

  『認知症とともに、幸せに生きる未来をつくるきっかけになれば』と著者もおっしゃってます。

  若年性にかかる可能性もありますし、長生きしたらますますなる可能性が高まります。
  まず知ることで不安を軽減したり、備えたりしていきましょう。

  
  

  
  

  では、またー。
   
  ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
  
  　This is my way. これは私のやり方です。
  　What is your way? 　あなたはどんな風にしますか？
  　The way does not exist. 　唯一の方法（正解）なんてないんですよ。
  
  

   

  ラジオ、聴いてくださいね！

  過去放送分も配信しています。

• 誰得？私得！取材は楽しい！　

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  私が細々と続けているラジオ番組　「毎日をゴキゲンに」

  一般的なAM/FM局とは違いアプリが不要で、インターネットさえ繋がれば、世界中のどこからでも聴けます。
  

  
  

  趣味にアクセル全開!!

  2月の放送から、「モータースポーツ箱推し番組」としてフルモデルチェンジしています。

  
  
  今日は取材の日でした。
  毎回お忙しい方々を捕まえて、根掘り葉掘り伺うんですが、今日は聞きたいことが多すぎて全然時間が足りませんでした！
  
  
  というのは、某有名チームを退職・独立されたばかりのあのお方に出演OKいただきましたんでございます。
  会社・チームに所属されていると話せないことも多々あったかと思いますが、フリーになられてちょっとお声がけしやすくなりました。
  
  
  レースの時は、サーキットで一番ピリピリしている方々なので、とてもお声がけなどできないんですが、最近はイベントにもよく登壇されるようになって、ますますのご活躍を願うばかりです。
  
  
  オンエアで話していいこと、あかんこと、いろいろありますが、ええ感じに内容を組み立てて番組作りをしていきたいと思います。
  
  
  ゆめのたね放送局の活動キーワードは「ご縁・応援・貢献」
  ご縁がご縁を招き、応援が応援を呼び、貢献が貢献を呼びます。
  
  
  モータースポーツを盛り上げたい！
  プレイヤーを増やしたい！
  チームで活躍する方も増えてほしい！
  
  
  エンジニアもドライバーもスポンサーもみんな、人柄が大事。
  ライフオーガナイズの知識と経験を選手応援・育成に役立てられればと考えています。
  本格的に講座を仕上げて開催していきますね。
  
  
  今後もラジオを心から楽しみつつ、がんばっていきますよ！
  
  
  では、またー。
   
  ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
  
  　This is my way. これは私のやり方です。
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• 体調不良時の仕事術…いや、しんどいです

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  みなさんは、体調不良のとき、仕事とどう向き合ってますか？

  
  

  更年期なのか？という世代になってくると、「今日めっちゃ元気！」みたいな日はもうないですよね？

  そもそも女性は月の半分くらいは不調です。

  
  

  個人差があるからわかりませんが、私はしばらく前から、毎日どこかしらのちょっとした不調の中で生活する日々です。
  特に私の場合は、若い頃からの持病的な、原因不明の頭痛があって、「これと一生付き合っていくしかないな」と半ば諦めてはいます。
  PMS時期や気圧の変化で酷くなるし、メガネかけてるのもしんどいし、寝たからってそんなにマシにはならないし、もう勘弁して！と言いたいです。
  しかし「うまく共存する」しかありませぬ。

  
  

  そこで、今回は「頭痛もちのおばちゃんが体調不良でもなんとか仕事を続けるためのコツ」をまとめてみました。

  体調不良時の仕事術…

  
  

  1. 体調不良でもできる仕事の仕方

  頭痛がひどいときは、細かい文字を読むのもつらいし、考える作業も鈍ります。

  でも「仕事を完全にゼロにする」っていう選択肢を持つのは抵抗がある。
  そんなときに私がやってるのは、「軽めの仕事リスト」の消化。

  
  

  例えばこんなんです

  • メールの整理（フォルダ分けだけでもスッキリする）
  • 画像や資料の整理（考えなくてもできる作業）
  • SNSの過去投稿チェック（いいねするだけでもOK）
  • 考えをまとめるメモ書き・AIと壁打ち

  しんどいときは「今日はこれだけやればOK」と、自分でハードルを下げとくのが大事かなと思うようにしています。

  
  

  
  

  2. 体調が悪い自分を責めないためのマインドセット

  「また頭痛で仕事が進まへん…」

  「みんなは頑張ってるのに、私は…」

  って思ってしまうこと、ありますよね。

  でも、ここで自分を責めるのはよろしくない。

  
  

  そもそも体調不良は「敵」「トラブル」「アクシデント」ではなく、「ちょっと休め！っていうサイン」やと思うことにしております。

  自営業で在宅やと、

  いつまでが仕事でいつからがプライベートか？

  そもそもやすむとは？みたいになりがちです。

  仕事を長く続けるためには、「無理せんこと」もめちゃくちゃ大事ですね。

  
  

  例えば、

  • 「今は充電期間」と割り切る
  • 「今日はこの作業だけでOK」と決める
  • 「無理してやった仕事は質が落ちるから、後々やり直しが必要になるかも」と考える

  こうやって、自分の中の「仕事せなあかんプレッシャー」をちょっと緩める思考のセットだけで、しんどさが少々マシになります。

  
  

  
  

  3. おばちゃん世代のリアルな体調管理術

  若い頃は「寝たら治る！」と思ってましたが、50手前にもなると「諸々ちゃんとケアしとかんと後がしんどい…」って痛感する日が急増します。

  
  

  私が実践してるのはこんな感じ：

  • あずきのアイマスクで温める
  • ツボ押し・頭皮マッサージで応急処置（希恵さんにもらったノベルティ　ケア用品が大活躍）
  • 痛みが出る前に対策する（「ヤバいな」と思ったらすぐ薬を飲んで寝る）
  • 休む日を決める　「この日は絶対にオフにする」と決めておくと罪悪感なく休める（とはいえレース後帰宅したらPC見がち…反省）

  
  

  休むのはコワイ

  休んだら終わり、な個人事業主。

  時給のパートやバイトと一緒ですね。

  休む勇気がめっちゃ必要です。

  
  

  体が資本、とはいえ。

  「完全に何もしない」のが不安なら、「できる範囲でちょこっとやる」ほうが安心感がありますよね。

  休むけど、気持ちも楽になる。

  そんなふうに仕事と付き合っていけたらええなと思っております。

  
  

  
  

  めっちゃしんどいときは絶対に無理せんように！
  休むのも仕事のうちやで、と自分に言い聞かせます。

  勇気が要るけど、意を決して！休むことが大切。

  ぼちぼちがんばりましょう。
  
  

  というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

  　
  では、またー。
   
  ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
  
  　This is my way. これは私のやり方です。
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• 男性が「助けを求める」のが苦手な理由～レース好きな男性のためのライフオーガナイズ④

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  今日のテーマは【チーム家族】【チーム職場】(笑)です。

  
  

  「1人でなんとかする」は限界がある！

  サポートを受けるのは恥じゃない

  
  

  現代の男性は、仕事でも家庭でも

  「自分が頑張らないといけない」

  「1人でなんとかしないといけない」

  と思い込んでいることが多いのではないでしょうか。

  しかし、その考え方は時に大きな負担となり、心身の疲弊につながることもあります。

  
  

  実は、「助けを求める力」こそがレジリエンス（回復力）を高める重要な要素なのです。

  人生はチーム戦。

  家族、職場の仲間、友人といった「チーム」の力を活用することで、より柔軟に困難を乗り越えられるようになります。

  
  

  
  

  男性が「助けを求める」のが苦手な理由

  多くの男性が助けを求めるのをためらう背景には、社会的な価値観や固定観念が影響しています。

  
  

  「男は強くあるべき」という文化
  

  日本では昔から「男性は家族を支える存在」「弱音を吐いてはいけない」という考え方が根強くあります。

  このプレッシャーが「人に頼るのは恥ずかしい」という思いにつながっています。

  
  

  「迷惑をかけたくない」という気持ち

  「自分の問題は自分で解決するべき」「他人に頼るのは甘えだ」と考える人も多いです。

  しかし、実際には助けを求めることで、関係性が深まることもあります。

  
  

  過去の経験や成功体験

  これまで1人で乗り越えてきた成功体験があると、「今回も自分でなんとかできるはず」と思ってしまいがちです。

  しかし、環境が変化する中で、1人の力だけで対応し続けるのは難しくなります。

  
  

  
  

  「助けを求める力」もレジリエンスの一部

  レジリエンスとは、困難やストレスを乗り越える力のことを指します。

  昨日も書きました「本当の強さとは？　男性のレジリエンスについて考える」が、

  【強さ】とは、一般的には「折れないこと・精神的にタフであること」と思われがちですが、実際には「適切にサポートを求め、周囲と協力するしなやかさ」も重要な要素です。

  
  

  助けを求めることで得られるメリット

  助けを求めることで得られるメリットは数多くあります。

  1. 精神的な安定
     1人で抱え込まずに話すことで、気持ちが軽くなります。
  2. 新しい視点が得られる
     他人の意見を聞くことで、自分では思いつかなかった解決策が見つかることもあります。
  3. 問題解決のスピードが上がる
     自分だけで悩むよりも、周囲の知識や経験を活用することで、より早く解決に向かえます。

  
  

  助けを求めるための具体的なアプローチ

  「助けを求める」と言っても、具体的にどうすればいいのか分からないという方もいるかもしれません。

  その場合は、以下のような方法を試してみてください。

  • 小さなことから頼んでみる
    いきなり大きなお願いをするのはハードルが高いので、「ちょっとしたこと」を頼むことから始めましょう。
  • 具体的に伝える
    「ちょっと手伝ってほしい」ではなく、「◯◯をしてくれると助かる」というように具体的にお願いすると、相手も動きやすくなります。
  • 感謝の気持ちを伝える
    助けてもらったら、「ありがとう」としっかり伝えることで、相手との関係が良好になります。

  
  

  ライフオーガナイズの視点：チーム家族の考え方

  ライフオーガナイズでは、
  「すべてを1人でやるのではなく、仕組みをつくってみんなでシェアすること」を大切にしています。
  片づけも家事も、家族みんなで役割を分担すれば負担が減り、より快適な暮らしが実現できます。

  
  

  家庭でも職場でも、「自分が全部やらなければ」と思わず、「チーム家族」「チーム職場」として協力する姿勢を持つことが重要です。

  特に、自分は稼いでいるから家事免除、でもありません。

  独身であれば、たとえ働いていても、当然生きていれば住居を汚します。家事から逃れられるものではありませんよね。

  家族がいても、自分ごととして家事をこなすのは当然のことです。

  
  

  家族とは家事、職場では同僚・上司と役割分担を明確にし、困ったときは遠慮せずに相談しましょう。

  先延ばしするともっと大変になりますよね？

  早めの相談がキモです。

  
  

  ぜひ、幸せで充実した暮らしを叶えていただきたいです。

  
  

  
  

  では、またー。
   
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• 本当の強さとは？　男性のレジリエンスについて考える

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  「しなやかな生き方」— 強さとは折れないこと

  生きづらい男性が、どうしてもっと生きやすさを追求しないのか？

  最近ずっと考えていることです。

  
  

  男性の生き方として、メタセコイアのようにどっしりと根を張り、太く、長く、力強く生きること。

  これを理想として、多くの人が思い描いているかもしれません。

  
  

  しかし、実際のところ、真に生きやすいのは、竹や柳のように「しなやかで折れない生き方」ではないか？

  今回は「本当の強さとは？」について、考えてみたいと思います。

  
  

  
  

  強さとは「耐えること」ではなく「しなやかであること」

  私たちは時に、「強くあらねばならない」と思い込みます。

  困難に直面した時、歯を食いしばり、耐え忍ぶことが美徳とされがちです。

  
  

  でも、頑丈なものほど、一度の衝撃でバキッと折れてしまうことがあります。

  一方、竹や柳は、風が吹けばしなやかに揺れ、雪が積もればしなだれる。

  力をうまく受け流し、簡単に折れることはありません。

  
  

  強いというのは「壊れない」ことではなく、「適応できる」こと。

  これが、本当にラクに生きるための秘訣ではないでしょうか？

  
  

  しなやかな生き方が求められる時代

  現代は、変化の激しい時代です。

  仕事のスタイル、人間関係、ライフステージ――どれも予測不能なスピードで変わっていきます。

  
  

  そんな中、「こうあるべき」「こうでなければならない」とガチガチに決めつけると、柔軟に対応できず、ストレスが溜まってしまいます。

  逆に「まぁ、なんとかなるか」「これも一つの流れかもしれない」と受け流すことができると、心の負担はぐっと減ります。

  
  

  「揺れること＝ブレること」ではありません。

  むしろ、しなやかに揺れながらも、しっかり根を張り自分の軸を持っていれば、折れることなく生きていけます。

  
  

  折れない心を育むために

  では、どうすれば竹や柳のような生き方ができるのでしょうか？

  ポイントは「執着を手放す」ことにあります。

  
  

  100%完璧を求めない

  すべてを完璧にこなそうとすると、失敗や変化に弱くなる

  「まぁ、6～70%できていればOK！」くらいの気持ちでいることが大切

  
  

  「こうあるべき」思考を減らす

  「こうすべき」「こうでなければならない」という思い込みが、自分を苦しめる

  柔軟に選択肢を持つことで、気持ちの余裕が生まれる

  
  

  周囲と比較しない

  人と比べることで、「自分はダメだ」と思う必要はない

  自分のペースで、自分のやりたいことを大切にする

  
  

  環境を整える（ライフオーガナイズの視点）

  「思考の整理」ができると、自然とストレスが減る

  モノや情報の取捨選択をすることで、心のスペースが生まれる

  
  

  しなやかに生きるために、自分のペースを大切に

  強くあることは大事です。

  でも、それは「無理をして耐える」のではなく、「柔軟に変化できる」力があるということ。

  
  

  竹や柳のように、しなやかでいながら、自分の根をしっかり張ることができれば、どんな風が吹いても、どんな雪が降っても、大丈夫。

  自分の根をしっかり張るということは、価値観を明確にすることです。
  
  

  しなやかな生き方を実践するためには、自分の思考や感情を整理することが大切。

  ライフオーガナイズの考え方を取り入れながら、自分らしい「しなやかな生き方」を見つけていきませんか？

  
  

  男だから、夫だから上司だから父だから…

  そんな区分や役割にとらわれず、自分が心地よいと思うペースで生きていけるように、無理せず、ラクに、折れない心を育てていきましょう。

  
  

  では、またー。
   
  ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
  
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• 衣替えする？しない？

    いつもご覧いただきありがとうございます！

  
  
  あなたは【衣替えする派？しない派？】
  
  
  [#機能置換タグ_TOC:目次#]

  
  
  
  私は

  めんどくさいから！衣替えはしない派

  
  

  衣替え　ほんまに要りますか？

  衣替えの季節になるたび、「またこの作業をせなあかんのか…」と思ったことないですか？

  「そろそろ、もう、ええ加減、衣替えせなあかん…!!」

  ってなりながら季節の変わり目を過ごす…。

  そんなプレッシャーがしんどい方は、そもそも衣替えをしない暮らしに変えてしまうのはどうでしょうか。

  
  

  私は服を年中掛けっぱなししています。

  • 今、どんな服を持ってるか一目で分かる
  • 季節が変わっても場所をちょっと変えるだけ
  • 出し入れなしで簡単！

  このスタイルにしてから、服の管理がめちゃくちゃラクになったんです。

  
  

  
  

  衣替えをしない工夫

  衣替えをしないための工夫はシンプル。

  
  

  ① シングルハンガー×クローゼットで管理

  シーズンごとに服をたたんでしまい込むんじゃなくて、1種類のハンガーに統一してかけっぱなしにしています。

  ただし、「今着るもの」と「今着ないもの」の場所を変えるだけ。

  • 晩春 →夏に着る服をシングルハンガーに、冬の服をクローゼットに
  • 中秋 →冬に着る服をシングルハンガーに、夏の服をクローゼットに

  たったこれだけ！

  引き出しに入れたり、箱にしまったりする手間はゼロ。

  「どこに何を入れたっけ？」と探すストレスとも無縁でございます。

  
  

  クローゼットの前にシングルハンガーを置いている、究極の短動線です。

  
  

   

  
  

  ② 通年の服をすべて見える化！

  季節ごとに分けて収納するのって、「丁寧な暮らし」風でよさそうですけど、私にとっては見えてないものはないものになりがち。

  お店でふと目についた服を買ってみたら、すでに似たようなのを持ってた、とか、あるあるなんですよね。
  だから、私はオールシーズンの服をかけて、日々眺めることにしております。

  1. 何を持っているか一目でわかる→無駄買い防止！
  2. 着てない服が目に入る→もう手放してもええかも…」という気持ちになりやすい
  3. 季節の変わり目でもスイッチ簡単→すぐに必要な服を取れる

  特に「今年の冬、一度も着なかった服」がすぐに分かるから、手放す決断が早くなります。

  
  

  
  

  めんどくささを減らせば暮らしが快適に！

  すいません。
  結局、全部は「めんどくさい」を解消するためなんです。

  私は【丁寧な暮らし】が向いてない人種です。

  そういうのをできるだけすっ飛ばしたい！そのための仕組みを追求しています。

  衣替えのために箱を開けたり、服を詰め替えたりする手間をなくせば、そのぶん時間と気持ちに余裕が生まれます。

  
  

  「衣替えはしない」と決めることで、

  • クローゼットの中がいつもスッキリ
  • 服の管理がラク
  • いらない服を見極めやすくなる

  「めんどくさいな」と思うことは、それらを減らす工夫をして、もっとやりたいことに熱中できるように、快適な暮らしを手に入れましょう。

  
  
  衣替えをタイムラプスで撮ってみました！
  
  Instagramリール
  
  よかったらご覧ください。
  
  

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• 服を手放すタイミングとは？

    いつもご覧いただきありがとうございます！

  
  
  今日は、私の【服を手放すタイミング】について
  
  

  [#機能置換タグ_TOC:目次#]

  
  
  

  普段の家事動線で簡単！ラク！を最優先

  服を手放すタイミングを見極めよう

  服が増えてしまうと、クローゼットがパンパンになって管理がしにくくなるだけでなく、日々のコーディネートを考えるにもストレスになります。

  多すぎて選べない問題の発生ですね(笑)。

  
  

  私は、管理する服の量を最低限にしたいので、リラックスウェア・ワンマイルウェアといった部屋着や、パジャマ制度もやめました。
  

  
  

  洗濯後、服を片手でサッとシングルハンガーに戻せる、ということを優先したい！
  今回は、そんな「ラク」を最優先にした【服の手放し方に】ついてお話しします。

  
  

  服を増やさないための基本ルール

  「増えたら減らす」— これが私の鉄則です。

  服が増えてしまうのは仕方がないこと。

  でも、増えたぶんだけ減らせば、クローゼットは常に見やすい状態をキープできます。

  そのために重要なのが「手放すタイミング」を決めておくこと。

  なんとなく置いておくのではなく、明確なルールを決めることで、スムーズに判断できるようになります。

  
  

  服を手放すための3つの基準

  ①量の限界を決める

  クローゼットのキャパシティを超えそうになったら、それが見直しのサイン。

  私の場合、ハンガー収納なので、「半年分の服がシングルハンガーにかけられる範囲内」におさまることを目安にしています。

  
  

  ハンガーの数を決めておくと、自然と「これ以上増えたらどれかを手放す」という意識が働きます。

  そうすると、新しい服を買うときも「今ある服のどれかを手放すことになるけど、本当に必要？」と考えるようになり、無駄な買い物も減らせます。

  
  

  
  

  ②質の限界を決める

  「この服を着て外に行くのがちょっと恥ずかしいかも…？」と感じたら、それが手放しどきです。

  具体的には、

  • 首元や袖口がヨレヨレになっている
  • 色あせやシミが気になる
  • 着心地が悪くなってきた（生地がゴワつく、伸びてフィット感がなくなった など）

  こういった状態の服は、いくらお気に入りだったとしても、着なくなりがち。

  クローゼットに残しておく意味がないので、思い切って手放しましょう。

  
  

  
  

  ③手放す方法を決めておく

  手放すと決めた服を「どう処分するか」を考えると、迷いがなくなります。私は以下のルールを決めています。

  • 下着・肌着 → 切ってウエス（掃除用の布）にする
  • 部屋着・寝巻き → そもそも作らないので、服は基本的にリサイクル
  • 売れずに持ち帰った服 → 近くの無料リサイクル回収ボックスに入れる

  リサイクルに出す前に、売れそうなものは一度ショップに持ち込みます。

  「これはまだ誰かが着てくれるかも」と思えると、手放すハードルが下がります。

  
  

  
  

  服を手放しやすくする環境づくり

  手持ちの服を「年中すべて出しておく」ことで、自然と「もう着ないな」という判断がしやすくなります。

  シーズンオフの服をしまい込むのではなく、オールシーズン服を見える状態にしておくことで、「この服、去年の冬も着なかったな…」と気づきやすくなるのです。

  
  

  また、服が増えすぎないようにするために、

  • 1in1out（1着買ったら1着手放す）ルールを導入
  • 半年間着なかった服は保留箱→3か月後に見直して処分を決める
  • 定期的にクローゼットの見直しをする

  といった習慣をつけるのも効果的。

  無理なく続けられる方法で、スッキリ快適なクローゼットを維持しましょう。

  
  

  
  

  まとめ

  服を増やさず、スムーズに手放すためには、「量・質・処分方法」の3つの基準を決めておくことが大切です。

  クローゼットがスッキリしていると、服選びの時間が減るだけでなく、気持ちもラクになります。

  あなたのスタイルに合った「手放し方」を見つけて、快適な暮らしを手に入れましょう！

  
  

  
  

  というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

  　
  では、またー。
   
  ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
  
  　This is my way. これは私のやり方です。
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• 構成的読書会M’Cafe⑧　回復力のある「しなやかな生き方」

    いつもご覧いただきありがとうございます！

  　　　　　　　　　　

  2024年8月から始めたM'Cafe1期が、ついに本日最終回を迎えました。
  

  
  
  これをやりたくてメンタルオーガナイザーになったので、一巡終えられてひとまず安心。
  
  
  第8章は短めなので、残った時間を全体の振り返りとして、ざっくばらんに話してもらいました。
  それぞれに、ちょっと成長を感じる出来事があったような、なかったような…。
  
  
  
  嫌なことがあったとき、しばらくイライラしたりモヤモヤしたり、ということは、誰にでもあることかと思います。
  あとから、「なんであんなこと言われなきゃいけないのよ！」とか、「あの時こう言い返せばよかった！」と、怒りがこみあげてくるなんていう時に、どうしたら自分の心の平安を早期に取り戻せるか？
  ムカつくアイツに、いつまでも私の大切な心を乱されるということは、そのアイツにコントロールされているのも同然、めっちゃ癪に障りますよね。
  
  
  そんな時に、自分なりの【心の片づけ術】を持っているといいですよ、ということが、この読書会でお伝えする主旨です。
  
  
  読んでみて、
  • 「そんなこと、わかりきってるから！」
  • 「わかってるけど、できなくて困ってるんやわ！」
  • 「わかるとできるは違うから！」
  と、おっしゃる方がちらほらいらっしゃいましたが、みんな最初はそう思うものです。
  
  
  練習していくうちに、だんだんできるようになっていくと思うので、過度に自分に期待せず、ジワジワと変わっていけたらいいのでは、と思っています。
  
  
  定期的に「みんなその後どう？」ってきけるといいね、ということになり、3ヶ月後くらいにまたおしゃべりしよう！と決まりました。
  
  
  
  今日はたまたま写真右上のガッキーこと尾上今日子さんのお誕生日だったので、メンバーのみなさんが「どうしてもお祝いしたい！」とおっしゃいました。
  なので、事前に準備されていた背景に変えて撮影してみました。
  
  
  M'Cafeのいいところは、こうした不思議な一体感・仲間感が生まれるところ。
  普段は固く閉ざして誰にも見せないような、胸の奥底にしまってある思いを共有するうちに、強い絆が生まれます。
  
  
  そんな場に、私の会を選んでくれたことに大大大感謝なのですが、最後にみなさんが、
  「ヒラリーがやるって言うから参加した！」って言ってくださったんです。
  
  
  私の知らないところ、私が全く感じ取れていないうちに、私を評価してくれていたんだなと知って、感激しました。
  ほんとにありがとうございます。
  
  
  さて、
  そんなM'Cafeでは、この本を一緒に読んでいます。
  
  
  
  Amazon単行本購入リンク　　文庫本購入リンク
  
  
  示唆に富む良書です。
  個人的に読まれても、充分意味があるかと思います。
  
  
  構成的読書会「M’Cafe」読書会は3人から開催できます。
  
  
  参加希望の方は遠慮なく！ぜひリクエストをお寄せください。
  各種講座　開催リクエストフォーム
  
  
  今日もよい時間を過ごせました。
  参加者のみなさんのおかげです。
  
  
  
  
  では、またー。
   
  ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
  
  　This is my way. これは私のやり方です。
  　What is your way? 　あなたはどんな風にしますか？
  　The way does not exist. 　唯一の方法（正解）なんてないんですよ。
  
  

   

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• 私が服を買う基準

    いつもご覧いただきありがとうございます！

  
  
  今日は、私の【服を買う基準】について
  
  

  [#機能置換タグ_TOC:目次#]

  
  
  
  
  

  考えなくてもそこそこいい　組み合わせ自在な制服スタイル

  服選びの基準は「私らしさ」と「ラクさ」

  • おしゃれはちょっと気にするけど、毎日コーデを考えるのはめんどくさい…
  • 在宅ワーク中心なので、そこまで気合い入れる必要はない
  • 手入れに気を遣う・手間がかかる生地は避けたい（アイロンキライ派）
  • ちょっと敏感寄りの肌質。首まわりの感じにこだわりアリ
  • お風呂に入ってから、次の日の入浴まで、基本的にはずっと同じ服で過ごしたい

  って書き出したら、めっちゃ変人みたいですやんか…(笑)。

  
  

  しかしこういうライフスタイルの私は 「考えなくてもそこそこいい」という服選びを心がけてます。

  ラクで着心地のいいものを選びながら、自分の好きな色やスタイルを取り入れるのがポイントです。

  
  

  
  

  私の「制服スタイル」はこう決めた

  一日中同じ服で過ごすから、ラク＆手入れ簡単が最優先！

  管理する服の量を最低限で維持したいので、リラックスウェアや、パジャマの設定をやめました。
  在宅でのオンライン仕事が中心なので、本当にずっと同じ服でOK。
  たまに講師業もしますが、そういう時は出かける前に着替えます。
  ほとんどの服を、動きやすくてシワになりにくい素材から選ぶようにしてます。
  寝ているときに何か起こっても、飛び起きてそのまま逃げられるから、ひとり親である私には、きわめて合理的なんです。
  
  

  トップスはシンプル＆ベーシックで、アクセサリーを主役に

  お気に入りのソウタシエ（※コード刺繍アクセサリー/リンクは大好きな作家さん）を引き立てるために、トップスは無地＆ベーシックなデザインのものをリピート買いしております。
  服がシンプルだと、アクセサリーが映えて個性も出せる。
  知らん人にもソウタシエを褒められて、テンションが上がるんです！
  「今日はどれにしようかな？」とソウタシエを選ぶのは楽しい時間ですが、なーんにも考えなくても、めちゃええ感じにまとまりますよ。
  
  

  ボトムスはホワイト系で統一して、トップスの色遊びを自動化

  実はずっと、「見た目で怖い人だと思われたくない」と考えていて、ファッションでも「人からどう見られるか？」がすごく気になって、控えめな色ばかり選んでいました。
  でもね、
  周りのいろんな人から「隠し切れてない姉御肌」「ダダ漏れている親分感」について笑いながら指摘されて、「なんだそうだったのか」と、開き直ることができました。
  だから、もともと好きだった赤やオレンジといった、元気な色のトップスを存分に着ようと思ったので、それが映えるようにボトムスは基本白系にしました。
  全ての服をハンガー管理している私は、洗濯順に後ろに回していっているだけ。
  お風呂の時に、先頭に来ているハンガーとパンツを掴んで着るだけ。
  いちいち組み合わせを考えなくても、毎日そこそこ決まるのが最高でございます。
  
  

  靴はどのコーデにも合う「同型イロチ」

  私は生まれつきの身体障害のため、なかなか履ける靴が見つかりません。前に書いた記事→21㎝のオトナ靴選び
  スニーカーですら、全然買えないです。
  長年探し続けて、やっとマイサイズのある、痛くない靴を買えるところを見つけて、いつも神戸長田のベル＆ソファの商品を喜んで買ってます。
  　
  

  コンフォートシューズ テニス TENIS¥ 13,970 税込　※画像をクリックすると商品ページに飛びます。

  
  この靴のすごいところは、届いたその日から履きやすいのに、長期間履いてもくたびれにくいところ。
  私はこれでサーキットをガンガン歩きますが、疲労は非常に少ないんです。
  この靴がなかったら、たぶん私はどこにも行けませんね。
  ということで色違いで揃えています。レッドとマスタードの靴を適当に掴んで履いてますよー。
  これまでにはネイビー、オールドローズを履いたことがあります。
  次買うとしたら、キャメルかなぁ。そしたらもう1足ですべていけそうではあります(笑)。
  
  

  
  

  毎日の服選びをラクにしたい人へ

  私は基本的にズボラ―なので、いろいろなことにかかる手間や段階を減らしたいと思って生活しています。
  　
  「服は好きやけど、毎朝何を着るか悩むのはイヤ」っていう方、この自動選択的・制服スタイルはめっちゃおすすめです。
  自分なりのシンプルなルールを決めたら、考えなくてもそこそこええ感じにできて、脳みその負担もストレスも激減！

  あなたの基準を見つけて、毎日の服選びをもっとラクに、もっと楽しくしてみてください！

  
  

  
  

  というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

  　
  では、またー。
   
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• 停電しても安心！電池不要の灯りを紹介

    いつもご覧いただきありがとうございます！

  
  
  
  
  被災時にも、夜のイベントやキャンプにも便利な、電池不要の灯りについてです。
  
  
  私は 「最悪シミュレーション大得意！気持ち前向きな備えを日々妄想」 というタイプです。

  あなたはもしもの時に「準備しておいてよかった！」と思える備え、してますか？

  
  

  停電時に一番困るのは「暗闇」です。

  そんな時、電池いらずで長時間使える灯りがあると、非常に心強いです。

  今日は、コンパクトで保管もラク、しかも捨てる時も手間がかからないという、おすすめの電池不要ライトを2つご紹介。

  
  

  
  

  水滴ライト（災害時の救世主）

  まずは 水で光る「水滴ライト」

  

  これ、ほんまにすごいんです！

  
  
  • 10年保存可能
  • わずか21gの超コンパクトサイズ（65.5×35×16.5mm）目薬くらい。
  • 水に浸すだけで7日間連続点灯！（毎日ちょっとの水分補給）

  「え？水で光るってどういうこと？」と思うかもしれませんが、マグネシウムと酸素が反応して発電する仕組みを活用しています。

  ペットボトルの水や雨水でもOKなので、停電時でもすぐ使えて便利です！
  
  楽天などを見ると、各社いろいろと似た商品を出していますが、私はこちら↓のサイトから購入しています。
  防災革命　※BASEに飛びます
  

  防災革命 Instagramライブも積極的にされています。ライト以外の情報も満載。
  ライトの売り上げから、熊本に続き能登への寄付もされました。儲け主義じゃないところがいいと思っています。

  
  

  
  

  災害備蓄用サイリウム

  もう一つは、 「災害備蓄用サイリウム」

  

  昔は夜釣りでしか見かけなかった「ケミホタル」(笑)
  今ではすっかりライブや夏祭りなどのイベントで活躍するケミカルライトですが、これも防災グッズとして超優秀です。

  
  
  • 使用期限は4〜6年
  • 吊り下げフック付きで、どこにでもかけられる
  • 10〜48時間発光（種類による）
  • 100円ショップでも手に入る！
  
  

  ポキッと折るだけで光るし、軽いし、電池いらず。

  おまけに熱を発しないから、小さい子どもがいる家庭でも安心です。

  
  

  
  

  備えあれば憂いなし

  どちらも小さい・軽い・保管しやすいのがポイント！

  しかも、使い終わった後はだいたい不燃ゴミとして出せるので、めっちゃ手軽です（自治体による）。

  
  
  • 各々の防災ポーチに
  • 車のダッシュボードに
  • 職場のデスクの引き出しに
  
  

  1つ入れておけば、停電時も落ち着いて過ごせるはず。

  
  

  
  

  というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

  　
  では、またー。
   
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  　This is my way. これは私のやり方です。
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