時間を制するレーシングドライバーはメンタルも制す

時間を制する者は、メンタルも制す

― 練習も休養も設計が9割 ―

「忙しくて余裕がない」「時間に追われている」

そう感じるとき、メンタルが安定している人はほとんどいません。

実は、メンタルの安定と時間の使い方は、切り離せない関係にあります。

多くの人は、時間管理を「根性」や「やる気」の問題だと考えがちです。

しかしライフオーガナイズ的に見ると、時間が乱れる原因の多くは【見積もり誤算】か【いきあたりばったり】だからです。

時間は、意思ではなく設計で守る

人は、疲れているときほど判断力が落ちます。

「今日は練習するか、休むか」「もう少し頑張るか、切り上げるか」

こうした判断を毎度その場で繰り返していると、脳はすぐに消耗します。

その結果、

• やり過ぎて疲労が抜けない
• サボった罪悪感で気持ちが乱れる

どちらに転んでも、メンタルは不安定になります。

だからこそ重要なのが、練習も休養も、あらかじめ決めておくことです。

20倍界王拳の時期も先に決めておくとよいのです。

時間管理は、立派なトレーニング

時間を設計することは、継続力と自己管理力のトレーニングです。

これはレースに直結します。

• 無理をしすぎない
• 回復を計算に入れる
• 淡々と続ける

これができるドライバーは、結果的にパフォーマンスが安定します。

あれ？タイヤの使い方なんかとちょっと似てる気が…。

60点でいいから、続く設計を

完璧な時間割は必要ありません。

合言葉は「60点でOK。ぼちぼち続いたら勝ち」です。

1. 毎日同じ時間に寝る
2. 練習日はここまで、と線を引く
3. 何もしない時間をあらかじめ入れておく

ま、こんな感じで、ちょっとずつチャレンジしてみましょう。

時間を制するとは、あれこれ予定を詰め込むことではなく、ペースを守ることです。

というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。